Waarom Yoga
Bijna iedereen zet zonder het te weten spanning vast in het lichaam. Dit stapelt zich op en kan leiden tot stress, hoofdpijn, pijn in nek en rug of andere fysieke klachten. Yoga werkt op meerdere niveaus:
Zie ook Yoga therapie.
Yoga kun je zien als een methode die je leert de geest tot rust te brengen en de gezondheid te bevorderen, waardoor je beter in balans komt met jezelf en je omgeving.
De Yogavormen zoals hieronder beschreven worden o.a. gedurende het yogaseizoen aangereikt.
Hatha Yoga Kijk hier ↓
Hatha Yoga is het lichaam zo uitlijnen dat spanning weg kan vallen en beweging weer ontstaat vanuit ontspanning en lichtheid.
Tijdens een Yogales zoek je de stijve plekken in het lichaam op. Je geeft druk en rek op spieren en vervolgens leer je om met behulp van de adem de spanning los te laten. Zodra de spanning minder wordt kan er weer beweging ontstaan in het skelet. Tegelijkertijd werk je aan kracht om een nieuwe, open lichaamshouding te ondersteunen. De invloed van Hatha Yoga heeft invloed op je totale functioneren.
Tijdens een Yogales zoek je de stijve plekken in het lichaam op. Je geeft druk en rek op spieren en vervolgens leer je om met behulp van de adem de spanning los te laten. Zodra de spanning minder wordt kan er weer beweging ontstaan in het skelet. Tegelijkertijd werk je aan kracht om een nieuwe, open lichaamshouding te ondersteunen. De invloed van Hatha Yoga heeft invloed op je totale functioneren.
Senioren Yoga Kijk hier ↓
In de yoga traditie ziet men ouder worden als een groei. Deze groei is gericht naar binnen en dat verklaart waarom mensen dan zoeken naar innerlijke verfijning en verdieping.In deze levensfase helpt yoga om soepel en evenwichtig van lichaam en geest te blijven. Yoga houdt je dus in beweging en laat je stilstaan bij je Zelf.
Het bijzondere aan 50+Yoga is dat de keuze en uitvoering van de houdingen zo zijn aangepast dat ieder zijn of haar ritme kan vinden. Deze houdingen zijn dus 'licht' en 'eenvoudig' om dat ze in verschillende variaties worden aangeboden. Daarnaast worden er aangepaste technieken voor bewegen, ademen, ontspannen, naar binnen keren en mediteren aangeboden.
Deze yogalessen zijn ontwikkeld voor mensen vanaf circa 50 jaar en worden op dinsdagochtend* gegeven.
* Het is natuurlijk niet uitgesloten om als je rond de 50 bent in de avondgroepen mee te doen, dat bepaal je zelf.
Het bijzondere aan 50+Yoga is dat de keuze en uitvoering van de houdingen zo zijn aangepast dat ieder zijn of haar ritme kan vinden. Deze houdingen zijn dus 'licht' en 'eenvoudig' om dat ze in verschillende variaties worden aangeboden. Daarnaast worden er aangepaste technieken voor bewegen, ademen, ontspannen, naar binnen keren en mediteren aangeboden.
Deze yogalessen zijn ontwikkeld voor mensen vanaf circa 50 jaar en worden op dinsdagochtend* gegeven.
* Het is natuurlijk niet uitgesloten om als je rond de 50 bent in de avondgroepen mee te doen, dat bepaal je zelf.
Meditatieve Yoga Kijk hier ↓
Hierbij worden de Hatha Yoga houdingen op een diepgaandere rustige wijze uitgevoerd en onderzocht. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd, wat zorgt voor een groter innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit.
Accu Yoga Kijk hier ↓
Accu-Yoga-oefeningen werken in op alle delen van de wervelkolom waardoor stress en spanning verlicht en verwijderd worden. Iedere Accu Yoga houding masseert en strekt bepaalde zenuwen, spieren en acupressuur punten, zodat meridianen worden geactiveerd en de spanning verdwijnt. De energie kan weer ongehinderd circuleren.
De Zonnegroet Kijk hier ↓
Dit is een vloeiende intensieve bewegingsreeks die na een periode van oefenen en ervaren moeiteloos en daardoor met aandacht voor verdieping dagelijks zelfstandig gedaan kan worden. De invloed van deze serie heeft een enorme positieve invloed op je dagelijks functioneren.
Krokodil Oefeningen Kijk hier ↓
Een groot percentage van de lichamelijke klachten moet toegeschreven worden aan een verkeerde houding, een voortdurende verdraaiing en het slecht functioneren van de wervelkolom. Door de rechtopstaande houding van de mens is de constante druk op de wervelkolom de oorzaak van vele problemen. De Krokodil oefeningen zijn heilzaam voor iedereen ongeacht leeftijd en geslacht.
Tibetaansritueel Kijk hier ↓
Dit is een serie Yoga houdingen om flexibiliteit, kracht en de energietoevoer in het lichaam te bevorderen.
Chakra Yoga Kijk hier ↓
Tijdens deze lessen wordt aandacht besteed aan de wervelkolom met haar 7 specifieke energiecentra.
De asana,s zijn erop gericht de subtiele energiecentra (chakra,s) te verlevendigen en beter op elkaar af te stemmen
Pranayama Kijk hier ↓
Gedurende de lessen wordt er speciale aandacht gegeven aan de kracht en de invloed van de adem op ons lichamelijk en geestelijk functioneren. Er worden speciale ademtechnieken aangereikt die op diverse niveau`s werken en zullen gedurende de lessen worden verdiept en uitgebreid.